教練萬歲 - 第10章
過關斬將
「看來得改變策略了。」李戴皺着眉頭思考起來。
「要不然降價？」李戴自顧自的搖了搖頭：「不行，主動提出降價的話，反倒會讓人覺得我的訓練水平有限，不如體校，人家就更不願意來了。畢竟一分錢一分貨嘛。」
十幾分鐘，李戴終於想出了一個頗為打動人的新方案，他又撥通了一個新的電話號碼。
……
「國家二級運動員的達標標準是手計的11秒50，你把孩子送到我這裡訓練，如果九月份測試的時候，他達不到這個成績的話，我把所有的學費都退給你！」李戴對着話筒說。
不達標就退費，這是李戴想出的一大殺招，一般開培訓班的，都不敢做出這種的承諾，因為學員是一個未知因素。或許有的學員天賦不足，或許有的學員不夠努力，又或許是兩者皆有，這都會造成學員的成績不達標。而一個不達標的學員，也是花費了教練的時間和精力，也使用了培訓班的資源。更何況兩個月的訓練，讓一個普通人達到國家二級運動員的水準，本身就是一件極難的事情。
所以沒有人敢承諾不達標就退費，就好像沒有醫院會說，治不好病把錢都退給患者，因為無法掌控的因素實在是太多了，不像是菜市場買東西，西紅柿新不新鮮，黃瓜夠不夠大，一目了然。
15000塊的訓練費不是一個小數目，若是工薪階層的家庭得攢上許久，電話另一邊的家長聽到這個「不達標就退費」的承諾，明顯心動起來。
李戴感覺到了這個家長的猶豫，他知道自己已經成功一半了，現在他需要繼續增加籌碼，只聽李戴接着說道；「周末的時候，我這裡會組織一天的免費試訓，您可以先讓孩子過來，親身試一試訓練效果。如果您覺得我這裡的訓練效果您不滿意，可以繼續去體校的百米短跑集訓班。這一天的試訓就是我白送給您的，一分錢不收！」
第二十二章
免費試訓
免費試訓，是李戴想出的第二個大招，因為「免費」這兩個字，對於任何人來說都有着巨大的吸引力。免費的東西，無關於價值高低，只要是不要錢，就會有人搶着要。
有些百萬富翁，甚至是資產千萬的人，也會因為在超市門口領到一顆免費贈送的大白菜而感到高興。他們真的是缺那麼一顆大白菜麼？顯然不是。讓他們高興的是那種撿到便宜的快感。
詐騙犯能夠屢屢得手，利用的正是人們的貪慾，利用的正是人們想撿便宜的心理。那些賣保健品給老人的，也是會打出免費健康講座的旗號。李戴雖然不是詐騙犯，也不賣保健品，但利用的卻是同樣的一種心理。
免費試訓一天，來了等於是白賺一天的訓練，至於以後是否留在李戴這裡，其實並不重要，關鍵是有便宜可以占。
學生家長們其實壓根沒有打算在李戴這裡訓練，但是衝着免費試訓兩天這種好事，肯定會有不少人把孩子送來，品嘗一下「免費」的味道。
然而李戴卻有自信，只要是家長把孩子送過來試訓，他就有把握把學生給留下來。
……
一輛黑色路虎SUV從遠處緩緩駛來，李戴一看是輛豪車，心說來的是個有錢的主兒，立刻迎了上去。
一對父子從車上下來，父親身高也就是一米七五，卻顯得十分強壯，兒子則要比父親高一些，也比父親顯得瘦許多。
「你好，我是李戴。」李戴自我介紹道。
「你就是李教練啊！」這位父親把兒子向前推了推，開口說道：「這是我孩子劉海洋。」
「劉海洋是吧。」李戴拿出了一份人名單，找到了劉海洋的名字，在後面畫了個勾。
「李教練，我兒子就交給給你了。海洋，跟着李教練好好練，我下午再來接你。」
這位父親看了看李戴，大概是覺得李戴太年輕了，眼神中不免流露出一種輕視的意味。如果不是免費訓練的話，陳海洋的父親絕對不會把陳海洋留在這裡。
陳海洋的父親剛要轉身離去，李戴卻叫住了他：「這位家長，請您稍等一下。」
李戴說着，從口袋裡掏出了一個電子計時器，遞到了陳海洋父親的面前，同時開口說道：「我們先給陳海洋來個100米的測試吧，一會我來發令，麻煩您來計時。」
「一來到就測試啊？」陳海洋的父親顯得有些意外。
「這也是檢驗我的訓練效果。現場測試一下，晚上您來接他的時候再測試一下，兩個成績一對比，也能夠說明今天巡禮的怎麼樣。」李戴開口說。
「一天的訓練時間，能出什麼訓練效果？」家長愈加覺得李戴不靠譜，不過他還是接過電子計時器，答應了測試的要求。
陳海洋做了一些熱身運動後，來到了起跑線前。所謂的起跑線是李戴在昨天畫出來的，同時也畫了幾條100米的跑道。
李戴拿出新買的發令槍，喊了一聲「預備」，然後扣下了扳機。陳海洋則立刻起步，用最快速度沖向了終點。在陳海洋衝過終點的那一刻，陳海洋的父親也毫不猶豫的按下了電子計時器。
「成績怎麼樣？」李戴開口問道。
「13秒03。算是13秒吧！」陳海洋的父親開口答道。
「一個很不錯的成績。」李戴頗為滿意的點了點頭，將陳海洋的成績記錄下來。
以普通高中生的水平，100米短跑如果能夠跑進11秒以內，絕對可以稱之為百米短跑的天才；如果能夠跑到12秒以內，可以算是能力非常的出眾，絕對有當職業運動員的天賦；如果跑到13秒以內，則可以算是身體素質非常強悍，經過專業訓練後或許能夠有很大程度的提高；跑14秒的話，則是一個比較一般的成績，基本上可以看做毫無運動天賦；若是14秒開外的話，那麼就真的該增加體育鍛煉了。
當然，這些數據評判的前提是沒有經過長時間的專業訓練。高中生經過長時間的專業訓練後，跑進12秒以內才算是正常的數據。
按照這個評判標準，趙海洋能夠跑出13秒03的成績，在高中生中也算是身體素質強悍的了，再考慮到趙海洋只是穿了一雙普通的運動鞋，沒有穿專業的跑鞋，短跑的技術動作也是一竅不通，13秒算是一個非常優秀的成績。李戴有信心在兩個月內，讓他達到國家二級運動員的水準。
接下來，每一個來試訓的學生，李戴都先做了一次測試，而測試的結果也都讓李戴頗為滿意，所有學員的成績都在13秒左右。
事實上兩個的訓練，讓一個普通人達到國家二級運動員的水準，是一件難度很大的事情，如果身體天賦不足，別說是兩個月，就是兩年也未必能夠成為國家二級運動員。體校在招生的時候也曾經考慮過這一點，那些沒啥天賦的學員，直接就過濾掉了，所招收的都是有一定天賦的學員，只有這種有運動天賦的學員，才有可能在兩個月的訓練里達到國家二級運動員的水平。
學生家長也不是傻子，參加這個培訓班畢竟要花15000塊錢，如果孩子是那種不善於運動的人，也不指望可以在兩個月內成為國家二級運動員，15000等於是白花了，不如報幾個高考補習班來的划算。所以但凡敢把孩子送來的家長，也都是心裡有底的，他們的孩子也多多少少有點運動天賦。
……
看着眼前戰成一排的學員，李戴清點了一下人數。
「一共只來了13個學生，比我預料的還要少，我還是沒名氣啊，即便是免費試訓，都吸引不來多少生源。希望經過試訓後這13個人，能夠多留下一些吧！加油吧，李戴！」
李戴心中默默的祈禱了一番，然後將這13個學生加入到了訓練列表當中。隨後他抬起頭來，穩定了一下心神，開口說道：「同學們，我們現在開始訓練！」
第二十三章
爆發力光環的作用
百米短跑雖然是最簡單的一個田徑項目，但仔細研究起來也有着很多的技術，不過絕大多數的百米短跑技巧都專業運動員使用的，對於初學者來說，他們只需要掌握一些最基礎的技術就夠了，初學者的主要精力還是應該放在增強爆發力和提升個人速度方面。
增強下肢爆發力的訓練方式有很多種，不過其核心無非就是負重和增加阻力，比如負重跳、負重深蹲、拉人跑、拉輪胎跑等等。
至於速度的訓練，無非就是一次次的重複跑，為了避免「速度障礙」的影響，還可以經常性的使用比賽訓練法進行速度訓練，讓運動員之間有個比較，可以激發出運動員的最大速度。
訓練用的裝備，李戴也早已經買好了。比如綁在腿上的負重沙袋，網上買的話三四十塊錢就能買到一套，而且還包郵。李戴專門走了一趟運動用品商城，用批發價買了十套，比從電商買還要便宜一些。然後李戴又從二手汽配城裡買來了一些廢舊輪胎，掛上個繩子就能用於阻力訓練，這些都值不了幾個錢。
運動訓練本來就是李戴的專業，所以訓練方面自然是難不住李戴，就這方面而言，李戴的經驗或許不如那些專業教練，但訓練的方式方法，卻不遜於他人。
……
午休時間，李戴擺弄着一套綁腿沙袋。
「現在的綁腿沙袋比我小時候用的那些要好多了，記得以前的沙袋，裡面是真的裝了沙子，沙子很容易從縫隙當中漏出來，若是掉到鞋子裡會很磨腳。現在的綁腿沙袋裡，用的都是小鋼珠和鉛條了，而且材料也比以前要舒服的多。」李戴將一排綁腿排放整齊，然後看了看自己所獲得的經驗值。
雖然只有13個學生，但李戴卻通過這一上午的時間獲得18點的經驗，這和之前體育中考輔導班時，訓練36個學生的經驗一樣。
「這麼多經驗值，同樣的時間內，只有13個學生，卻和之前36個學生的效果差不多，這相當於是三倍的經驗了。」李戴吃驚之餘，更是覺得有些欣喜。
而系統的聲音馬上解釋道：「我早就告訴過你，訓練對象不同，所獲得的經驗值也不同。之前你訓練的那一群小胖子，在體育運動方面連『戰五渣』都不如，所以你獲得的經驗也會很少；但現在你訓練的這些高中生，在同齡人當中都是替身素質強悍的，你獲得的經驗值自然也會增加，一個頂以前的三個，是很正常的。」
「照這麼說要是真有個世界頂級的運動員來讓我訓練，我的經驗豈不是要漲的飛起！」李戴心中已經暗自下定了決心，如果有機會的話，一定要給專業運動員當教練，當一個真正的教練。
李戴拿出了那張學員名單，上面每個人的運動能力值，李戴都已經偵測出來，所有人的運動能力值都在65以上，最高的一個更是達到了71，這對於十六七歲的高二年級學生來說，已經是一個非常高的數字了。要知道李戴的運動能力值也才是80而已，但李戴卻是處於身體巔峰的年輕，而且由於專業需要，李戴平時還進行比較多的體育鍛煉，而高中生平時的主要精力，肯定是要放在學習上的，用在運動上面的時間並不多。
下午的時候，李戴再次對學生進行了偵測，然而所有人的運動能力值都保持原樣，沒有任何的提升，不過李戴並沒有失望，運動能力值越高，想要提升就越困難，這是李戴早已經發現了的事情。
「之前訓練的都是一些能力值20的少年，所以進步非常明顯，而現在要訓練的卻是能力值60以上的青年，進步速度也慢了許多。」李戴心中暗道。
「可不只是如此。」金色頭像的聲音響起，並且接着說道：「那個時候你有一流教練的體驗卡，可以享受到一流教練的訓練效果，而現在你只是一個三流教練而已，一流教練和三流教練，在訓練效果上有着巨大的鴻溝！」
「升級，還是得更快的升級。」李戴默默的嘆了一口氣，再次將注意力放在訓練場上。
……
下午五點，雖然太陽還高高的掛着，陽光依舊很刺眼，空氣中也還是熱浪滾滾，但此時已經快到放學的時間了。
經過一天的訓練，所有學生都已經是精疲力盡。於是李戴自掏腰包買了十幾根冰激凌，一人發了一根，大家坐在一起開始休息。
一天艱苦的訓練，每一個人都處於疲勞狀態，此時坐在地上吹吹風，手裡拿着一瓶甘甜的礦泉水，嘴裡含着一根冰激凌，無論是什麼口味的，但絕對是一件非常愜意的事情。
李戴讓他們休息一會，恢復一些體力，而他自己坐在靠門的位置，遙望着道路的盡頭，他在等待着。不久後，一輛黑色的路虎SUV出現在李戴的視線當中。
「來了，是陳海洋的爸爸。」李戴轉過頭去，開口問道：「陳海洋，體力恢復的怎麼樣了？」
「還可以吧，就是腿還稍微有些酸。」陳海洋開口答道。
「稍微熱下身，準備100米的測試。讓你爸爸看看你今天的訓練成果。」李戴開口說道。
陳海洋的爸爸停好了車，打開車門走下了，李戴也恰好在此時走了過來，只見李戴又掏出了那個電子計時器，然後遞到了陳海洋爸爸近前，開口說道；「您來的真巧，我正要對陳海洋進行測試呢，麻煩您再給計個時，也正好讓您看一看，我今天訓練的效果。」
陳海洋的爸爸本來琢磨着接着兒子就走，可李戴這麼一說，他還是接過了電子計時器，畢竟自己兒子在這裡訓練的一天，他這個當爸爸的也想知道，效果怎麼樣。
早晨陳海洋進行測試的時候，還沒有被李戴列入到系統的訓練列表當中，而現在的陳海洋，卻已經被李戴加入到了訓練列表里，同時也就意味着，陳海洋開始享受到「爆發力光環」的作用。
第二十四章
大幅度提高
爆發力了對百米短跑的重要性不言而喻。李戴的這個爆發力光環，雖然只能增加10％的爆發力，但是對於一項極限時間十秒以內就能夠完成的運動來說，增加的這10％的爆發力，已經可以看成是一個天文數字。
爆發力光環，算是李戴留住學生的一個絕招，正是因為有這個爆發力光環的存在，李戴才會在早晨訓練開始之前給學生們做一次測試，然後記錄下當時的成績；晚上訓練結束後再做一次測試，記錄下成績。早晨和晚上的成績互相一比較，便能夠展現出李戴一天訓練的結果。
李戴雖然不知道這10％的爆發力提升，最終表現在速度上的會有多少提高，但李戴能夠肯定的是，爆發力光環所帶來的成績提高，可以非常明顯的在電子計時器上表現出來。
不過陳海洋的爸爸並沒有抱太大的希望，因為他知道，體育訓練本來就是時間的積累，這一點上沒有任何的捷徑，不可能有一兩天速成的情況。要說一個月也就罷了，現在也就訓練了一個白天的時間，又有什麼「訓練效果」可言。
「故弄玄虛，一天的訓練時間而已，能出什麼效果，難不成還能快個半秒？這個年輕的教練大概是太想表現自己了，也太想留住學生了，既然使用這種昏招，難道他不擔心，經過一天的訓練，體力消耗了那麼多，成績說不定會比早上有所下降麼！」陳海洋的爸爸心中暗道。
訓練會消耗不少的體力，成績反倒會不如體力充沛的時候，這一點李戴當然能想得到，所以李戴才讓學生進行了半個小時的休息。對於高水平的職業運動員來說，半小時的休息肯定不夠，但是對於初學者來說，半小時的休息已經夠他們攢一次百米衝刺的體力了。
此時，陳海洋又一次的站上了起跑線處，而陳海洋的爸爸也又一次的站子啊終點處，握住了秒表。
李戴扣下了發令槍的扳機，陳海洋應聲竄出，迅速的開始提速。
「我怎麼覺得速度好像變快了！」奔跑中的陳海洋能夠感覺得到，速度比早晨快了一些。
「1、2、3、4……」遠處的李戴手中沒有計時器，他在心中默默的數着數，此時的他也覺得有些緊張，很擔心陳海洋的成績不盡如人意，那樣的話，十有八九是留不下來這個學生了。
「嗖！」
陳海洋的爸爸只覺得一個人影從眼前飛馳而過，他立刻按下了電子計時器上的暫停按鈕。
「不知道海洋這次的成績如何。」陳海洋的爸爸對自己的兒子還是有所期待的，他定睛望向手中的電子計時器，表情突地凝固起來。
「這怎麼可能？12秒39，我是不是看錯了？」陳海洋的爸爸使勁的眨了眨眼睛，再仔細看去，電子計時器上顯示的的確是12秒39。
「我兒子之前做測試的時候，最快也沒有跑進過12秒80以內，現在竟然跑了個12秒39，比早晨快了半秒還多！是不是我按早了？」陳海洋的爸爸仔細的回憶了一番，確認自己沒有按早。
「會不會是這電子計時器壞了？也不可能，計時器壞了的話，只會變慢，而不會變快。」陳海洋的爸爸猛的抬起頭來，望着自己的兒子，心中暗道：「難道說這是他今天訓練中所取得的進步？」
此時李戴已經快步走了過來，只聽他開口問道：「成績怎麼樣？」
「12秒39。」陳海洋的爸爸老實答道，話語中不免透着一股不自信。
「我記得早上的時候，陳海洋的成績是13秒03吧，進步了0.64秒，今天訓練的效果非常不錯。」雖然這麼大幅度的提高是爆發力光環的作用，但李戴毫不猶豫的將功勞攬在自己身上，而後他接着說道：「我記得國家三級運動員的達標標準是手計12秒40，現在陳海洋已經超過了這個數據，如果現在參加測試的話，也能拿到一個國家三級運動員的證書。」