教練萬歲 - 第17章
過關斬將
……
「照着我的樣子做，一二三四、二二三四、三二三四、四二三四……」
李戴一邊自己喊着號子，一邊做着動作，於菲菲站在李戴的對面，照着李戴的動作，似模似樣的學着。
其實李戴也是現學現賣，他之前也沒有教過別人減肥操，所以也是第一次的練習，還好減肥操的動作很簡單，對於李戴這種四肢還算是發達的人來說，按照圖畫練一遍也不是什麼難事，至少煳弄一下同是初學者的於菲菲已經足夠了。
「怎麼覺得這有些像小時候做的廣播體操。」於菲菲一邊跟着李戴的動作，心中卻漸漸的感覺到了一絲不妥，她覺得自己好像是被李戴給騙了。
正當於菲菲在猶豫，要不要停下來的時候，一種暖洋洋的感覺卻從於菲菲的身體裡冒出，這種感覺很奇怪，就像是在寒冷的冬日清晨，陽光透過窗戶，照耀在賴床者的身上，那溫暖的陽光逐漸將棉被曬透，散發出一股陽光的味道，這股味道透入到鼻子當中，更像是一種催眠劑，讓原本想要清醒的人再次湧上一股困意。
「這種感覺？好溫暖，我從來沒有在訓練中產生過這種溫暖的感覺。」於菲菲當了十幾年的運動員，經歷了十幾年的訓練，然而訓練帶給他的感覺從來都是勞累、疲憊、甚至是虛脫的痛苦，從來沒有這樣暖洋洋的感覺。
「難道說這個減肥操真的有效？」於菲菲的心思開始動搖起來。
第四十章
一遍就有效
李戴的臉上是一副信心滿滿的樣子，然而這只是表相罷了，事實上李戴還是非常心虛的，他畢竟誰第一次使用這個減肥操，到底有沒有效果，李戴心中真的沒底。
「系統，你之前說的那個一天見效，是真的吧？」李戴心中不住的確認。
「百分之百是真的，你就放心好了，若是不相信的話，你們做完這套減肥操，就讓她上秤去稱一下體重就是了。」系統開口答道。
「照你這麼說，那豈不是一次見效了？」李戴接着問。
「也可以這麼理解，但具體情況也是因人而異的，理論上越是肥胖的人，減肥的效果就越是明顯，注意一下，我這裡所說的肥胖指的並不是體重，而是根據身高、年齡、性別等因素來界定的。」系統開口說。
「什麼意思？詳細給我解釋一下。」李戴懶得去理解字面意思，直接選擇了懶人方法。
「打個比方，如果兩個人同樣身高同樣體重，但是性別不同的話，使用減肥操後，男性的減肥效果肯定不如女性，因為男性的正常體重肯定要比女性更重一些，男性的減肥潛力也要小一些；再比如兩人同身高同體重，連性別都相同的話，四十歲的減肥效果肯定不如二十歲的減肥效果，因為二十歲的人，身體機能更加優秀，道理上是一樣的。」系統開口說道。
「我明白了，希望這個減肥操能夠對於菲菲起到非常好的效果吧！」李戴暗嘆一口氣，此時一整套減肥操也已經接近了尾聲。
「好，我們做完了！」李戴結束了最後一個動作，隨後望着於菲菲，開口問道：「感覺怎麼樣？累麼？」
「還好，不是很累，只是覺得身上暖烘烘。」於菲菲開口說。
「那去稱一下吧，看看瘦了沒有。」李戴頗為認真的說道。
「你在開什麼玩笑，你這一套健身操，從頭做到尾也就是花費了十幾分鐘而已，十幾分鐘的時間，怎麼可能瘦下來，你以為是割肉呢。」於菲菲笑道。
「要是萬一真的瘦了呢？」李戴話音頓了頓，接着說道：「再者說了，你今天的訓練算是結束了，稱一下體重做個紀錄，總是常規吧。」
「我半個小時前已經稱過體重了，就是因為一點兒都沒瘦，才哭起來的……」於菲菲小聲的嘀咕着，不過還是走向了旁邊的電子體重秤，顯然她自己也是有些許小期待的。
「半個小時前麼？」李戴掏出了手機，看了看時間：「半個小時前，應該是我第一次來這裡鎖門的時候，結果還被於菲菲給嚇走了。」
於菲菲已經走上了電子體重秤，當她站穩之後，卻望着上面顯示的數字，久久沒有聲音。
「有沒有稍微輕一些？」李戴聲音越來越小，他其實是有些心虛的，擔心減肥操沒有絲毫的效果。
於菲菲猛地轉過頭來，一臉的欣喜，只見他從電子體重秤上跳了下來，嘴裡則不停地喊着：「瘦了，真的瘦了，比剛才瘦了三兩！我終於開始瘦了！」
「三兩？這麼多！」李戴心裏面也是大吃一驚，他沒想到系統所說的一次就見效，會有這麼好的效果。
減肥是痛苦而又艱難的事情，對於普通人來說如此，對於運動員來說更是如此。少吃東西多運動，是普通人減肥的兩大法寶。而運動員想要減肥的話，這兩大法寶是完全行不通的。
事實上職業運動員無論是增肥還是減肥，都要比普通人難數倍，絕大多數的運動員在其職業生涯期間，基本上都會保持差不多的體重，而事實上保持體重也是保持競技狀態。
運動員在一天的訓練前後，體重相差三四斤也是很正常的現象，這主要是因為體內能量的消耗和水的消耗，很多運動員在經過高強度的訓練後，身體甚至會處於一種輕微脫水的狀態，可能訓練中流掉的汗，就不止一二斤的重量，這種體重的減輕實際上是沒有意義的，喝口水就能把體重補充回來。
減肥不是減水，只減水對於減肥來說沒有絲毫的意義。就像是一塊海綿，不能因為吸了水，就覺得這是一塊更值錢的海綿。
所以減輕了三兩的體重，若是放在日常的訓練中，根本就是一件無所謂的事情，多喝杯水就能補回來，水這東西本來就不占肚子，像是夏天裡吃烤串喝扎啤，一杯一斤的扎啤，隨便來個大老爺們都能輕鬆灌兩三杯進肚子。
然而今天的情況卻完全不同，短短不到二十分鐘的時間裡，做了一套減肥操，於菲菲甚至都沒有淌汗，體重卻直接輕了半斤，這顯然不是高強度運動員帶來的減水效果，而是真真切切的瘦了。
「做一套減肥操能瘦三兩，這減肥操的效果也太棒了吧，趕得上在桑拿里蒸的效果了。」李戴表情上卻故意展現出一副理所應當的樣子，可心裡卻無比的緊張起來。
花費不到二十分鐘的時間做一套減肥操，李戴自己也是連汗都沒出，可卻減了三兩的重量，這個效果實在是太逆天了，完全是違背了科學常理。萬一要是被歹人知道了，說不定把自己當成外星人給解剖了。
「小範圍的讓幾個人知道，應該沒問題吧，對完就說我祖傳獨家秘方。反正這個減肥操使用條件太苛刻了，又得是運動員，又得是我親自領着做才管用，不可能大範圍傳播的。」李戴想到這裡，心中也安定了一些。
於菲菲卻小跑過來，一臉央求的表情：「快，快教我再做一次這個健身操。」
「好，那我們就再練習一次。」李戴只得擺好了架勢，喊起了口號。
「一二三四、五六七八、二二三四、五六七八……」
……
第二次完成了減肥操，於菲菲又一次的跑到了電子體重秤上去。
「又瘦了二兩！哈哈，我今天晚上已經瘦了半斤了！我這兩個多月都沒能瘦下來半斤！」於菲菲興奮的跳了起來，隨後又一次的跑了過來，仍舊是一臉央求的望着李戴。
「我說大小姐啊，現在都已經七點了，我都餓成狗了。要不然咱們今天就到這裡，明天再接着練？我實在是累的動不了了。」李戴有些苦惱的望着於菲菲。
於菲菲眼神中露出一副不舍的樣子，不過她看了看時間，確實是有些晚了，而且經李戴這麼一提醒，於菲菲自己也覺得餓了。
「今天真是謝謝你，要不然我請你吃飯吧！」於菲菲開口說。
「吃飯？算了吧，現在食堂都已經關門了。」李戴開口說道。
「不去你們的食堂吃，我帶你去省體工隊的一號餐廳，這個時間應該不堵車了，我們出去打個車，十分鐘就能到。」於菲菲開口說道。
第四十一章
發胖的原因
職業運動員對於飲食的要求是非常嚴格的，特別是到了於菲菲這種層次的運動員，奧運會冠軍，世界紀錄保持者，游泳項目全滿貫，更是要像大熊貓寶寶一樣保護着，飲食方面不能有半點兒的馬虎。
為了保證飲食的安全，於菲菲都會到指定的地方用餐，如果要在外用餐的話，也必須要遵守一定的紀律，比如肉類是絕對不能吃的，因為國內大規模飼養的家禽或是家畜，肯定會使用抗生素一類的藥品，甚至還會使用激素類的藥品，促進其快速長肉。而無論是抗生素還是激素，都是運動員的禁忌。一旦因為誤食了帶有抗生素或者激素的肉類，到導致比賽中無法通過尿檢的話，輕則遭到禁賽處罰，嚴重的話很有可能導致職業生涯的結束。
於菲菲帶着李戴去的是省體工隊的餐廳，餐廳所有的食材都是特供的，而且肉類全都得經過檢測才能送到廚房，安全性方面絕對是沒有問題的。餐廳設有專門的營養配餐，而且還可以為個別運動員提供單灶小炒。
於菲菲顯然就屬於那種「個別運動員」，作為世界紀錄保持者，於菲菲在國家隊中都會享有特殊的優待，回到省隊，所得到的自然是最高的待遇。
值班的廚子給於菲菲單獨炒了兩個菜，又拌了點涼菜，轉眼間就湊出了四個小盤，而李戴也不客氣，狼吞虎咽的吃了起來。
李戴在吃飯的時候歷來都是很專注的，他不喜歡在吃飯的時候說話，可對面的於菲菲卻完全不同，她表現的很健談，滔滔不絕的開始跟李戴分享起了她的「心路歷程」。
「最近兩年的時間裡，我的體重一直在增加，特別是去年，一年的時間裡體重整整增加的了14斤，競技狀態也因為體重的增加迅速的下滑。」於菲菲開口說道。
「為什麼？」李戴嘴裡還塞着食物，含煳不清的說道：「肯定是你訓練偷懶了！」
「我沒有！」於菲菲馬上反駁道：「我訓練的時候沒有偷懶，而且我還增加了自己的訓練量，但沒有任何的效果，體重還是在上升，曾經有一段時間，我覺得自己喝涼水都胖。」
「去醫院查了嗎？」李戴接着問。
「嗯。」於菲菲有些羞澀的說道：「醫生說這是正常的生理髮育。」
李戴馬上明白過來，正常人從少年步入到青年，經歷了青春期，身高和體重的增加是必然的，而且基本上都是先長高，再長重，很多人到了18歲以後，個頭已經不長了，但體重總是會增加一些，這是正常的生理現象。
然而對於菲菲這種運動員來說，這種生理性的體重增加顯然是災難性的，會直接導致她競技狀態的下滑，而且下滑的非常迅速，在去年年底國家隊內部測試的時候，於菲菲的成績在國家隊中已經趨近於墊底。
只聽於菲菲接着說：「國家隊也幫我想了不少的辦法，他們聘請了國內一流的營養師和訓練師，來幫助我減肥，但是效果非常的有限，而且反彈的也很厲害。最後那些專家也沒有辦法。」
「說讓一個人在生長發育期不增加體重，這本身就是違背科學的事情。」李戴接着問道：「那你又怎麼會出現在體育大學的訓練室里？現在這個時間，國家隊還沒有放假吧？」
「隊裡給我提前放假了，說讓我早些回家過年，順便調整一下心態。」於菲菲眼神中透出一股倔強：「可是我不甘心，我不想就這麼灰熘熘的回來，我覺得只要肯努力，肯定能夠瘦下來的，所以我沒有回家，而是直接回到咱們的省游泳隊。不過游泳隊主教練徐忠義教練正好外出學習了，省游泳隊的訓練環境不太合適，所以我就來了體育大學。」
李戴望着這個一臉倔強的小姑娘，默默的點了點頭，於菲菲畢竟是個女孩子，她肯定不希望太多人知道她因為體重原因而狀態下滑，特別是不希望媒體拿這件事情大做文章。所以他以往找到一個安靜的訓練環境，自己單獨訓練。
而子啊清城市，只有體育大學才有不亞於省體工隊的訓練器材和訓練設施，而且現在又正好是寒假期間，大學裡沒有學生，訓練環境肯定是很安靜的，更不會有記者的打擾。
於菲菲在體育大學訓練這件事，自然是越少人知道越好，所以連李戴這個值班老師都對此並不知情，如果不是負責訓練室的老錢食物中毒住院的話，李戴大概和於菲菲不會有任何的交集。
李戴放下了筷子，開口問道：「你剛才在訓練室里哭鼻子，就是因為體重沒有輕麼？」
於菲菲有些臉紅的點了點頭：「我練了整整一天，可訓練結束後喝了杯水，體重就又回去了。當時我心裡覺得特別的挫敗，就忍不住哭了起來。」
……
李戴回到了宿舍後，便立刻進入到了系統當中，開始熟悉這一套減肥操的動作。
於菲菲明天肯定還回來，到時候李戴總不能再拿一個半吊子水平的減肥操來煳弄她，所以李戴覺得今天晚上，必須要熟悉整套減肥操，即便不能融會貫通，也得做到動作熟練。
不經意間，李戴看了一眼自己的狀態，一個數字卻讓李戴心中一驚。
姓名：李戴；
教練等級：三流教練，高級階段（1006/5000）；
其他：爆發力光環。技能：減肥操。
訓練列表：於菲菲、趙有光、隋冠、陸秋生……
「經驗值是1006？過千了？我記得之前停留在955已經很久了，怎麼漲到一千以上的！」
升級到三流教練的高級階段後，李戴一天大約能夠增長30點的經驗，而且必須是在一整天都在訓練的情況下，才能夠達成這個標準，如果某一天訓練任務比較少，李戴是拿不到這麼多經驗的。再此之前，李戴的經驗值是955，而且由於放寒假的關係，李戴不得不暫停了訓練，沒有訓練，經驗值就不會增長，這個955的經驗值，也已經保持了好幾天了。
可如今，經驗值變成了1006，也就是意味着李戴增加了51點的經驗值。
「明明沒有進行訓練啊，經驗值怎麼漲了，而且一下子還漲了51點，這快趕上我平時兩天的經驗值了。這到底是怎麼回事？」李戴稍微一琢磨，就想到了一種可能性。
「看起來教於菲菲減肥操，也可以增加經驗，這也被當成是一種訓練吧！可我只帶着她做了兩遍的減肥操啊，卻有51點的經驗值，難道說教減肥操獲得的經驗要比正常訓練還高？」
第四十二章
成果非凡
李戴覺得有些不可思議，作為一個教練，李戴始終覺得訓練才是王道，像是減肥操這種東西，只能算是訓練之外的旁支末流。而如今，這麼他眼中的旁支末流竟然帶給了他更多的經驗收益。
「瞎琢磨什麼呢！教減肥操也只是訓練的一種罷了，不會有更多的收益。」系統的聲音又一次出現在李戴的腦海中。
「那這51點的經驗值該怎麼解釋？我平時訓練一天，頂多能得到30點的經驗值，可帶着於菲菲做了兩套減肥操，就得到了51點的經驗值。」李戴馬上穩定。
「你別忘了於菲菲是誰！她是奧運會冠軍，是世界紀錄保持者！你平時訓練的那些運動員，水平最高的只是國家一級運動員，和世界紀錄保持者相比，簡直是天與地的差距。我記得以前告訴過你，你訓練的運動員水平越高，獲得的經驗值就越多。所以訓練一個世界紀錄保持者，頂的上你訓練幾百個國家一級運動員。」系統馬上說道。
「一個世界紀錄保持者就比得上幾百個一級運動員，這也太誇張了吧。」李戴嘆道。
「不誇張，一點兒也不誇張。如果按照比例計算的話，別說是幾百個一級運動員，就算是幾千幾萬個一級運動員都出不了一個世界紀錄的。」系統接着說道：「而且你的運氣真的非常的好。」
「運氣非常好？這是什麼意思？」李戴不明所以的問道。
「你只是個最底層的三流教練。」系統的聲音中充滿了不屑：「你的級別還太低，根本就沒有資格訓練世界冠軍級別的運動員，即便是你參與了訓練，也不會起到效果的。但很巧合的是，你遇到了一個需要減肥的世界冠軍，她需要你幫她減肥，所以你這個三流教練，也擁有了一次訓練世界冠軍的機會。」
李戴心中有些不滿，他覺得系統實在是太過於貶低自己了。