教練萬歲 - 第2章
過關斬將
其他：無。
訓練列表：無。
「上面那個0/100，這大概就是類似於經驗值的東西，當這個東西到達了100/100，我就能升到下一級。」李戴自言自語的說。
「沒錯，這個就是經驗值，當你訓練他人時，就會獲得經驗值。所以你首先要做的是，找到訓練的對象。」金色頭像開口說。
「訓練對象有沒有特殊的要求？是不是任何人都可以成為我的訓練對象？」李戴馬上問道。
金色頭像馬上答道：「沒有特殊要求，訓練對象可以是運動員，也可以是普通人，甚至可以是殘疾人，就算是植物人也沒問題。你有這個14天的一流教練體驗卡，想要升級其實很容易的，隨便找幾個人訓練幾天就可以了。」
……
「植物人動都不能動，還訓練個毛！」李戴的意識離開了教練系統，心中卻愈發覺得這個系統說的有些不靠譜。
「隨便找幾個人，那也得能夠找到才行。如果這次考試能過，當個體育老師，隨隨便便就有幾百個學生讓我訓練，可現在，我上哪裡找人！要不還是去寫網絡小說吧……」李戴正琢磨着，路邊牆上貼着的一張海報吸引了他的注意。
海報上寫着這樣的幾個大字：「成才教育急聘體育老師，待遇從優！」
第二章
體育中考輔導班
事業單位和公務員考試的考場一般都設在中小學裡，就比如李戴參加考試的這個考場，就設在漁州市的第九中學。而要說在中小學附近，最多的就是就是各種的培訓輔導班，和文化課有關的，比如作文班、奧數班、外語班，和興趣有關的，比如繪畫班、書法班、各種樂器班。這孩子要是不報上三五個班，都不好意思跟同學打招呼。
李戴所看到的海報，正是一個輔導班所貼出來的，這個輔導班的名稱叫成才教育。
「急聘體育老師，待遇從優。不知道我能不能行，反正還得等一個多月才能拿到畢業證，我一時之間也找不到工作，不如去試一試，看看那個教練系統到底是是真是假。」李戴想到這裡，大跨步向着那個成才教育的大門走去。
……
「你好，請問你們這裡是不是招聘體育老師？」李戴走進門後開口問道。
負責接待李戴的是一個四十歲出頭的中年人，面色比較白，帶着一個金絲框眼鏡，看起來很有文化的樣子。
「你是來應聘的？小伙子很年輕啊！」金絲框眼鏡開口說道。
李戴尷尬的笑了笑，雙手一攤：「我是大四的應屆畢業生，學的是運動訓練專業，今天來參加事業單位招考的，看到你們外面貼出來的招聘海報，所以過來問問，因為太突然了，我也沒帶簡歷什麼的。不過我帶了學生證。」
李戴將自己的學生證掏出來，遞給了金絲框眼鏡，金絲框眼鏡接過看了一眼，然後將學生證還給了李戴，隨後開口說道：「我叫陳建國，這個成才教育是我和另外一個朋友合夥開的。」
「陳總你好。」李戴馬上說道。
「叫我陳老師就好了，我以前是中學的數學老師。」陳建國接着介紹道；「我們這次招聘一個兼職體育老師，主要是針對的是初中生中考體育進行輔導，中考體育，你應該了解吧？」
李戴點了點頭：「我中考的時候也考過體育，記得當時體育占了30分。」
「現在體育趙可不只是30分了，而是60分！差不多占到了中考成績總分數的8％」陳建國擺出了一個「八」的手勢。
體育是中考必考的一個項目，體育占中考成績的比重，各地均有不同，少的有30分，多的能到80分，而李戴所在的這座城市，體育則足足有60分之多。
只聽陳建國接着說道：「現在距離中考的體育考試還有兩個多星期，我們成才教育特別開設了一個體育中考的培訓寶，專門針對即將參加中考體育的初三畢業生進行訓練。我們原本找的那個體育老師臨時有事來不了了，所有急需要一個體育老師來頂班。你是運動訓練專業的大學生，讓你來訓練初中生，應該沒有問題吧？」
「沒有問題。」李戴點了點頭。
「由於我們的生源都是在校學生，他們白天還要上課，所以訓練時間會避開他們正常上課的時間，一般工作日的下午五點半開始，七點半結束，訓練兩個小時，周六和周日則是全天的訓練。因為考試臨近，所以滿打滿算也就只有兩周的訓練時間。」
陳建國話音頓了頓，接着介紹道：「待遇方面，我們可以給你按照試用期計算，300塊一個星期，另外每帶一個學生到培訓結束，給你500塊的提成！如果你沒有問題的話，現在就可以給你簽一個試用合同。」
「現在？」李戴沒想到會這麼順利，對方只是看了一下學生證就願意聘用自己。
「恩，今天是周六，明天就是周日了，咱們明天就開班，按計劃明天一整天都是要訓練的，我希望你明天就能來上班。」陳建國頗為急切的說道。
「明天上班是沒有問題，只是……」李戴有些猶豫。
「沒問題就好，我去拿試用合同。」陳建國一熘小跑走進了後面的辦公室。
……
李戴從成才教育中走出來，仍然覺得身在雲霧當中，這一切實在是太順利的，順利讓李戴都不敢相信。
「網上不是說大學生找工作很困難麼，怎麼我今天找個工作就這麼容易呢！看下學生證就錄用了，該不會是遇到什麼應聘陷阱了吧！剛才我仔細的看了好幾遍的合同，薪水待遇全都列出來了，工作時間也寫的明明白白，也沒有向我收什麼押金、工裝費的。」
李戴仔細琢磨一番，他想到網絡上經常有報道，那種借着招聘的名義騙錢的，都是先給個試用期，然後開始以各種名義收取押金、工裝費、培訓費等等，以此騙錢。
「也罷！我明天就帶20塊錢的午飯錢，銀行卡什麼的都不帶，他們也別指望從我這個窮學生手裡騙錢！」李戴默默的想道。
次日一大早，李戴來到了成才教育，陳松華親自開車將李戴送到了市青少年活動中心。
漁州市的青少年活動中心可謂是各種培訓輔導班的大本營，成才教育也在這裡設有專門的招生點。
青少年活動中心有專門的活動場地，田徑跑道、器械場、籃球場、足球場、網球場、羽毛球場、乒乓球館，應有盡有，甚至還有一座游泳館。這些場地只有在舉辦比賽的時候才會向公眾開發，平日裡都是租給各個培訓班。像是那八個籃球場，就租給了四個專門搞籃球培訓的輔導班。
成才教育想要搞中考體育培訓，也是租用了青少年活動中心的場地，包括一個帶沙池、單槓的場地以及田徑場，其中田徑場是和其他輔導班共用的。這片場地，將李戴未來兩周工作的地方。
……
「青少年活動中心，這是正規的活動場所，能在這裡租地方培訓班，都是經過是教育局備案的，應該不是騙子。」李戴一邊琢磨着，一邊跟在陳建國身後，來到了成才教育租用的活動場地。
陳建國指着那一排的單槓，接着說道：「除了這些固定設備，我們還跟青少年活動中心租了一箱子器材，主要是啞鈴和俯臥撐支架，稍後青少年活動中心的人會送過來。上面都有編號，你可別給弄丟了，弄丟了咱們得賠錢的。」
李戴點頭表示明白，而陳建國則看了看表，接着說道：「時間差不多了，學生馬上就要來了，咱們去迎一下送孩子的家長！」
……
李戴面前站着十二個少年，清一色的都是男生，不過這些少年全都有着一個特點，那就是胖！
根據國家制定的《學生體質健康標準》，假如初中三年的男生身高是165厘米的話，體重低於92斤就是營養不良，92斤到112斤是體重偏低，正常體重大概是在112斤到127斤，超過127斤就是超重了，大於132斤是肥胖。
而李戴眼前的這十二個人，一個比一個胖！李戴目測了一下，體重輕的少說也早已達到肥胖的標準，其中有那麼一兩個，體重怕是得超過180斤。
「一群小胖子啊！」李戴輕嘆一口氣，不過回頭仔細想想，要不是小胖子的話，也不會來報名參加中考體育的訓練班了。
「偵測一下他們的運動能力吧！嗯！24、27、22、25……運動能力有沒有一個超過30的？這個運動能力19的是什麼鬼？可能連昨天的那個遛狗大媽遛的那隻狗都不如！」李戴有些泄氣的想。
「你可不要小看昨天的遛狗大媽。」系統的聲音響起：「現在的大媽，每天跳一兩個小時的廣場舞，比起這些小胖墩兒來，體質可強的多！」
「說的也是，不過既來之，則安之吧！按照合同，一個學生500提成，帶完這12個學生，可就是6000塊啊！兩周就能賺6000塊，這種好事情都能被我遇到！」
李戴越想越覺得不可思議，但想到那6000塊錢，李戴還是士氣大振，他拿著名單走上前，清了清嗓子，開口說道：「同學們，現在開始點名！黃小明！」
「到！」
「吳聰聰！」
「到！」
第三章
訓練開始
體育中考的考試項目，各地均有不同，李戴所在的漁州市的中考體育要測驗三個項目，男生要考1000米跑、立定跳遠和引體向上；女生則是800米跑、立定跳遠和仰臥起坐。由於中考體育總成績是60分，所以每個項目的分值恰好是20分。
相比較起來，男生的考試項目難度要更大一些，而且這些項目對於小胖子來說更是非常的不友好。
立定跳遠的難度算是最低的，只要掌握好技術要領，即便是身體偏胖，也能夠及格；1000米跑對於身體偏胖的學生而言，努力堅持下來也不困哪，關鍵是能不能在限定的時間內跑完全程，如果跑的太慢，可能一分都得不到。
至於引體向上，對於小胖子們來說，真的可以算是地獄難度的副本，對於身體還沒有長成的青少年來說，他們的上肢肌肉還沒有發育完成，體重越輕，做引體向上就越有優勢。很多看似營養不良的初中生，一口氣輕鬆可以做十幾個引體向上，而那些高大魁梧的，做引體向上的難度就大的多。一些超重的初中生，卻一個引體向上都做不來。
今天，來參加培訓的這些小胖墩們，都是屬於一個引體向上都做不出來的，當然要是體育好的學生，也不會花錢報專門的培訓班。
……
「我叫李戴，是你們的教練。你們以後不要叫我李老師，要叫我李教練！」李戴着重的重複了一下「教練」這兩個字。
「好，現在我們開始訓練，首先大家跟我做熱身運動！」李戴開口說道。
李戴好歹也是運動訓練專業的大學生，在學校時候的成績也算尚可，至少沒掛過科，而且為了考教師，還專門學過教育學，以他的水平領着一群初中生訓練，還是綽綽有餘的。
「我覺得你應該把那張一流教練體驗卡先用了！」一個聲音從李戴的腦海中響起，正是那金色頭像在說話。
「一流教練體驗卡，你不說我差點忘了！」李戴的意識進入到教練系統當中，然後將那張一流教練體驗卡貼在自己的身上，隨後那張卡片上出現了一個「14」的阿拉伯數字。
「十四天，每過一天會減一個數字，等到這個數字變成0的時候，卡片會自動消失。」系統說話的同時，李戴也在查看自己的狀態。
姓名：李戴；
教練等級：菜鳥（0/100）；
其他：一流教練體驗卡（剩餘14天）
訓練列表：無。
「你還要把這些學生都加入到你的訓練列表當中，這樣你的訓練才可以對他們起到效果。」系統接着說。
「哦，加入列表，黃小明、李迅、吳聰聰……對了，這個訓練列表是任何人都可以加進去的嗎？」李戴突然問道。
「當然不是，必須得是你親自訓練的人才能加入到訓練列表當中，如果訓練對象不再由你訓練的話，會自動脫離訓練列表，同時你也可以主動將訓練對象從訓練列表中刪除。關於這一點，你可以隨便找個人試試。」系統開口說。
聽了系統的話，李戴想了一個世界頂級的運動員的名字，然而系統果然提示無法將其加入到訓練列表當中。隨後李戴又嘗試將自己的幾個舍友也加入到訓練列表，系統還是提示如法加入。
「果然只能加入我訓練的這些人啊！」李戴回歸到現實當中，開始投入到正式的訓練里。
……
引體向上作為體育中考項目之一，主要是測試上肢力量的發展水平，根本上還是一種懸垂力量的練習。很多人都覺得引體向上主要靠雙臂發力，但實際上引體向上除了要有臂力之外，肩部的力量和背部的力量也很重要，像是健身房中很多肌肉男練習引體向上，實際上並不是為了鍛煉手臂的肌肉，而是為了鍛煉背部的肌肉。
所以想要練習引體向上，學會發力技巧尤為重要，有些一個引體向上都做不上來，其實不是力量不夠，而是不懂得做引體向上的技巧。一般情況下那些一個引體向上都做不出來的人，如果學會了技巧，多少也能夠做一兩個。
李戴首先傳授的就是做引體向上的動作要領和發力技巧。
引體向上算是最基礎的運動訓練動作，對於一個運動訓練專業的大學生來說，更是熟悉的不能再熟悉，傳授動作要領和發力技巧更是得心應手。
「黃小明，注意肩部發力，要帶動你的身體，對，用力，不要只用前臂，要用你整個上肢的力量，不要撅屁股，那沒用！提肩，對提肩！好樣的！再試着做一次！」
李戴本來是扶着黃小明的雙腿，現在則徹底的鬆開了，然後指導者黃小明又一次完成了引體向上的動作。
「我成功，我自己做了一個引體向上！」黃小明從單槓上下來，興奮的歡呼着，旁邊的學員則投來了羨慕的目光。
李戴擦了擦額頭上的汗水，心中暗道：「這個叫黃小明的小胖子看起來挺笨重的，沒想到腦子還挺聰明的，領悟能力也不差，我才教了一遍，就基本上掌握了技術要領！難道他其實很有運動的天賦？」
「不是他有運動的天賦，是『一流教練』足夠厲害！」系統的聲音又一次響起。
「什麼意思？」李戴在心中問道。
「這個黃小明只是個普通人，因為體重超重，他的身體靈活性和動作協調性比普通人還要差。但是你現在是處於一流教練體驗狀態，所以黃小明也享受到了一流教練的訓練效果，練習一遍就可以領悟到引體向上的技術要領。」系統話音頓了頓，接着說道；「你若是不信的話，可以試試其他人。」
不久之後，其他的十一個學員果然都掌握了引體向上的技術要領，他們當中絕大多數都是學一遍就會了，只有少數人讓李戴指導了兩便才學會，而這也讓李戴明白過來，系統的確是所言非虛。
引體向上的動作技術雖然不算是難，但一般人也不可能學一遍就能掌握其要領。那些經過專業訓練的運動員，或者是專業訓練的舞者，由於身體的協調性比較的好，所以掌握一個新的動作會比普通人更快，而胖人的身體的靈活性和協調性本來就差，掌握一個新的動作絕對要比普通人慢一些。
當然，像是洪金寶那種靈活的胖子是個例外，以他的體型來說，能有那種靈活性和柔韌程度，堪稱是一個天才！然而天才又不是哪裡都能遇到了，只是一個黃小明還可以看做是偶然事件，十二個學員都是如此，都是迅速的掌握了引體向上的技術要領，總不可能十二個人都是天才吧。