教練萬歲 - 第27章
過關斬將
當然要說只減掉脂肪，而完全不減肌肉，也是做不到的，人的體脂率都會有一個限度，體脂率低到一定程度後，很難再繼續降低。
成年人正常的體脂率，男性為15％至18％，女性為25％至28％，在現代社會中，經常進行長時間鍛煉的人才能夠有這種體脂率。從視覺上直觀表述，男性的體脂率低於20％的時候，胸肌就比較明顯了，低於15％的時候，就能夠看出六到八塊腹肌了，但不會非常的明顯；而體脂率降到12％的時候，肌肉塊很美觀，腹肌的分塊也會很明顯；10％以下的體脂率，肌肉看起來就會顯得很乾，反倒失去的視覺上的美觀。
舉重畢竟是一項力量、技術以及身體協調性結合的運動，力量只是能夠保證要運動員將槓鈴舉過頭頂，而之後關鍵的是控制身體的重心。所以舉重運動員不用追求太極限的體脂率，很多重量級別的舉重運動員，表面看起來壓根就是個大胖子。
就蔣愛國個人來說，由於年齡已經偏大了，他體內的脂肪含量相對年輕人要多一些，所以減脂操能夠起到不錯的效果，只不過整體上說，減脂操的效率還是遠遠的不如減肥操。
減肥是時間的積累，在這個積累的過程當中，舉重隊內越來越多的人注意到，李戴和蔣愛國這一對組合，在大多數的自由訓練時間裡，都在做一套廣播體操，對此所有人都覺得很莫名其妙，大家都知道，以職業運動員的身體素質，廣播體操能夠起到的效果完全為零。
不過也沒有人去干涉李戴和蔣愛國。蔣愛國畢竟是一個有着十幾年經驗的老運動員了，要說在訓練方面的水平，蔣愛國不比一般的教練差。更何況大家也都知道舉重隊要裁掉部分隊員，蔣愛國應該會是被裁掉的其中之一，對於一個即將離開的人，也不必太過苛求，愛幹啥就幹啥去吧！
……
「體重終於降低到66公斤以下了！」蔣愛國從體重秤上走下了，一副如釋重負的樣子。
穿着衣服稱重後，體重降低到66公斤以下，也就意味着蔣愛國可以參加62公斤級的比賽了。雖然還相差整整4公斤，但是除去衣服，再加上參賽前的絕食絕水，賽前稱重是能夠降低到62公斤以下的。
李戴也鬆了一口氣，他開口說道：「還好趕得及，距離全過舉重錦標賽清城站的比賽，還剩下半個月了，這周報名就要開始了，蔣哥，你趕快去找宋教練，咱們這次可是要報名參賽的。」
「我這就去。」蔣愛國點了點頭，但表情上仍然顯得有些忐忑，他開口問道：「我心裡還是有些沒底，萬一宋教練要是不答應可怎麼辦？你陪我一起去行麼？」
「我覺得宋教練應該會答應的，反正咱們隊裡也沒有62公斤級的選手，而且這次是在清城本地比賽，咱們隊主場作戰，這麼好的機會，肯定儘可能的多派運動員上場。」李戴開口說道。
「你分析的有道理，希望宋教練也會這麼想吧。」蔣愛國開口說。
……
馬廣義神色匆忙的走進了宋光明的辦公室。
「教練，聽說你已經答應了，讓蔣愛國參加全國舉重錦標賽清城站的比賽？」馬廣義開口問道。
宋光明點了點頭：「是啊，有什麼問題麼？」
「教練，蔣愛國都這個歲數了，早已經毫無潛力可挖，我覺得應該把這個參賽的機會讓給年輕的運動員，比如彭亮和曹東山。」馬廣義開口說。
「彭亮和曹東山也會參賽的。」宋光明答道。
馬廣義微微一愣，試探性的問道：「這次比賽雖說是在咱們是主場作戰，可咱們隊在一個級別上派上三名運動員參賽，這好像也有點壞了規矩吧，其他省的訓練隊可能會說閒話的。」
「呵呵呵，老馬，你誤會了。」宋光明擺了擺手，接着說道：「彭亮和曹東山參加的是69公斤級的比賽，而蔣愛國參加的是62公斤級的比賽。」
「蔣愛國？62公斤級？」馬廣義頓時有些懵神，蔣愛國自從進入省隊的那一天起，就是69公斤級別的運動員，這都過去十幾年了，到了要退役了，怎麼就成了62公斤級的了。
對面的宋光明則接着說道：「老蔣也是挺拼命的，這些天硬生生的減重十幾斤，現在體重已經降到了66公斤以下了，按說是可以參加62公斤級的比賽了。」
「可是力量呢？瘦了十幾斤，肌肉肯定也大幅度的減少了，蔣愛國在力量方面，短時間內肯定無法適應62公斤級的比賽。」馬廣義開口說。
「你說的這些我也考慮過，不過既然咱們隊裡也沒有62公斤級的運動員，倒不如讓蔣愛國去試試，而且這次比賽就在咱們清城市舉行，多派一個人參賽，咱們又不會多花路費。」宋光明說着，長嘆一口氣：「蔣愛國的家庭情況，你也應該知道，他女兒得的那個兔唇，以後還得動好幾次的手術，得花不少的錢，他也是挺不容易的。一個十幾年的老將，這次全國田徑錦標賽，就當做是他的謝幕比賽吧！」
「謝幕比賽……」馬廣義嘴裡重複着這個詞，聯想着之前傳出來的裁人消息，此時他已經明白過來，這次比賽之後，蔣愛國就該離開舉重隊了。
第六十六章
大賽開始
蔣愛國要轉為62公斤級的消息很快的傳遍了舉重隊，舉重運動升級容易降級難，蔣愛國在69公斤的級別上已經待了將近十四個年頭，突然說要去62公斤級，的確讓很多人大跌眼鏡。
除了李戴以外，沒有看好蔣愛國的這一決定，畢竟蔣愛國已經32歲了，國內的運動員到了這個年輕，身體已經開始走下坡路了，基本上都是進入到退役倒計時當中。
食堂里，黃翔這張大嘴巴又開始滔滔不絕起來。
「我說老蔣也真是夠拼命的，為了能夠留在隊裡，硬生生的要轉區62公斤級，要知道他都三十好幾的人了，一般運動員到了他這個年紀，也該退役了。」黃翔開口說道。
「老蔣還不是為了撐到15年，多領一點退役補償金，聽說他女兒很快就要動第二次的手術了。」旁邊的劉濤教練開口說道。
「不過我覺得，老蔣即便是轉到62公斤級，也很難留在隊裡。距離全國舉重錦標賽只剩下兩周，留給老蔣的時間已經不多了，說不定他連賽前稱重的那一關都過不了。
……
舉重比賽是按照體重級別劃分的，就算是超過0.01公斤，也不允許參加這個級別的比賽，所以賽前稱重是必要的。
舉重比賽前夕，運動員的稱重時間長達兩個小時，前一個小時開放預稱重室，運動員開始為稱重做準備。正式稱重室將在一小時後開放，在這一個小時內，運動員可以不限次數的稱重，如果稱一次覺得太重，可以去廁所解決一下，或者做一些劇烈的運動，然後再來稱下一次，直到運動員對稱重結果滿意為止。
在舉重比賽規則中，兩名運動員要是舉起同樣的重量，誰的體重更輕，誰將獲得勝利，所以舉重運動員都會千方百計的來降低自己的體重。在上世紀八十年代的奧運會上，曾經就有一位舉重名將，因為午餐喝了一杯奶，結果比對手重了0.05公斤，丟掉了奧運會的金牌，這在舉重屆被稱為「一杯奶金牌」。
一般在比賽前好幾天，運動員就開始限制飲食，只吃些許蔬菜，嚴格控制碳水化合物的攝入；在比賽開始前48小時，運動員就開始限制水的攝入，有的甚至乾脆就不喝水了，在稱重時候經常會處於一種輕微脫水的狀態。
除此之外，運動員還會在賽前蒸桑拿，高重量級的運動員蒸桑半個小時，能減輕四五斤的重量。如果實在是沒有蒸桑拿的條件，就把棉衣、棉被裹在身上，硬生生的捂出一身汗，來減輕自己的體重，這個過程可以用煎熬來形容。
還有一寫比較極端的方法，比如剪頭髮、刮鬍子、脫體毛、去死皮，只要是能減輕體重，連剪指甲這種手段都得用上。
在稱重的時候，為了讓體重更輕，運動員肯定是一絲不掛的，連內褲都不穿，光着屁股直接上秤。國內的比賽往往會照顧一下運動員的性別，讓男裁判負責男運動員的稱重，女裁判負責女運動員的稱重。可很多國際比賽，老外不講究這些，往往是五六個裁判，無論男女都一起出現，這時候運動員光着屁股去稱重就會顯得比較尷尬。
運動員沒有通過賽前稱重，也是時常發生的事情，曾經就有一位西亞的運動員，在亞運會的賽前稱重里始終無法達標，最終不得不棄權。而在國家級的比賽中，同樣因為稱重問題棄權的，也大有人在。
……
兩周的時間很快就過去了，全國舉重錦標賽清城站的比賽也進入到了正是比賽日當中。
62公斤級作為男子第二輕的重量，比賽安排比較靠前，所以蔣愛國一大早就來到了比賽現場，進行準備。
「參加男子62公斤級比賽的運動員，現在請準備進行賽前稱重。」牆上的播音喇叭，一個溫婉的女聲響起。
即將參賽的運動員紛紛站起身來，向着預稱重室走去。
「蔣哥，咱們也去準備一下吧！」李戴開口說道。
「好。」蔣愛國一臉凝重，起身向着預稱重室走去。
就在此時，不遠處有人卻叫起了蔣愛國的名字。
「蔣愛國！」
李戴馬上扭頭望去，發現喊話那人是別的隊的教練，那長相竟然讓李戴覺得有些眼熟。
「這人我好眼熟啊，之前肯定見過，在哪兒來着？」李戴正琢磨着，旁邊的蔣愛國卻道出了對方的名字。
「石鋼！你怎麼來了？」蔣愛國說完自己一拍腦袋：「瞧我這記性，你現在可是江臨省舉重隊的主教練了！」
旁邊的李戴聽到「石鋼」這個名字，頓時恍然大悟。
「石鋼，原來他就是當年的那個奧運會冠軍石鋼，我說看起來怎麼這麼眼熟啊，不過他比當時可要胖了許多，難怪我一眼沒有認出來。他現在退役當教練了啊！」此時李戴突然想起，石鋼和蔣愛國之間的「恩怨情仇」。
當年蔣愛國在比賽中戰勝了石鋼，拿到了參加奧運會的資格，可因為傷病沒有去成，最終石鋼代替了蔣愛國，參加了奧運會，還拿到了金牌。從此以後，兩人的命運軌跡發生了巨大的改變，蔣愛國再也沒有取得亮眼的成績，逐漸的泯沒，被人們所遺忘，最後連省舉重隊都快要待不下去了。
石鋼同樣沒有再取得更好成績，但卻憑着奧運會冠軍的光環，獲得了無數的讚譽和崇拜，國家和政府給了他不菲的獎金，廣告代言的收入也讓他衣食無憂，即便是退役後，憑着前奧運會冠軍的身份，他也毫無懸念的成為了一名炙手可熱的舉重教練，如今更是成為一個省舉重隊的主教練。
「命運這東西，真是喜歡捉弄人啊！」李戴心中默默的感嘆道。
此時石鋼已經走到了近前，開口說道：「愛國，一年不見，你的氣色可比去年好多了啊！來，反正現在閒着沒事，咱們去那邊坐坐。」
「石鋼，等比賽結束了，我在去找你慢慢聊，現在我得趕快去準備比賽。」蔣愛國開口說道。
「比賽？」石鋼愣了愣：「蔣愛國，你是煳塗了吧，現在是62公斤級做比賽準備，按照日程，得下午才能夠輪到你上場。」
「我參加的就是62公斤級。」蔣愛國開口說。
「什麼？你轉到62公斤了？什麼時候的事情？我去年來的時候，你還是69公斤級的？」石鋼一臉的吃驚。
「兩個月前剛轉的。」蔣愛國開口說。
「兩個月？蔣愛國，你是不是瘋了！你都這個年齡……」石鋼話音突然止住，他想起了蔣愛國女兒的那種特殊情況。
石鋼深吸一口氣：「愛國，咱們畢竟是十幾年的交情了，你要是家裡遇到什麼麻煩的話，就告訴我，我雖然不是什麼有錢人，但多多少少也能幫襯你點。」
「謝謝你，老石！有你這句話，就足夠了。」蔣愛國衝着石鋼點了點頭，隨後轉身走向了預稱重室。
石鋼張了張嘴，卻沒有說話，因為他知道，如果繼續在說下去的話，很可能會傷害到蔣愛國的自尊。
蔣愛國走進了預稱重室，看着周圍那些比他年輕了許多的運動員，眼神中透出了一股決然。
他不是一個成功的運動員，也沒有賺大錢的本事，他的家庭負擔很重，他有一個需要錢動手術的女兒，但他不需要別的憐憫和同情，更不需要別人的施捨，他始終堅信，憑着自己的雙手，依靠着自己的努力，一定能夠擔負起整個家庭，一定能夠讓家人過的更好！
第六十七章
抓舉
「那個不是蔣愛國麼，他怎麼進來了？我記得他是69公斤級的，怎麼跑到62公斤級的預稱重室？是不是走錯地方了？」
「比賽日程和時間早就通知下去了，69公斤級的比賽還早着呢，怎麼可能走錯。」
「難道說蔣愛國轉到62公斤級來了？」
「不太可能吧，他得有三十多歲了吧，到了這個年齡的運動員，基本上處於即將退役的狀態了，怎麼可能轉級別，而且還是降級。」
「也說不定啊，漢北省沒有62公斤級的運動員，他們的強項是77公斤級和85公斤級。大概是因為主場作戰，想要多湊一些人數，所以才讓蔣愛國來62公斤級。」
「先看看吧，69公斤級的運動員想要降級到62公斤級，難度可不是一丁半點，說不定一會的稱重，蔣愛國就會被直接淘汰下來。」
幾位經驗比較豐富的運動員低聲討論着，而年紀比較小的運動員可能不太認識蔣愛國，正一臉好奇的打量着他。
對於其他舉重的運動員來說，控制體重是一件很費心思的事情，然而李戴的存在卻讓蔣愛國不用為了體重而擔心，最終的稱重，蔣愛國也以61.88公斤，成功的達到了參賽的保准。
男子舉重62公斤級的比賽，一共有25名運動員參賽，人數不算多，主要是因為舉辦地在清城的原因，清城地處東部沿海，附近幾個省份也也不擅長輕量級的舉重，如果舉辦地在西南地區的話，參加62公斤級比賽的運動員還會多一些。
按照國際慣例，參賽選手比較多的時候，主辦方會根據運動員各自的實力，分為A、B兩組進行比賽，實力較強的運動員被分在A組，而實力較弱的運動員則會被分在B組。正常情況下，獎牌都會在A組產生，但偶爾也有意外發生，比如曾經有一屆奧運會，一位被分在B組的朝鮮運動員打破了奧運會紀錄，成功逆襲了A組運動員，勇奪金牌。
這次的分組，A組有12人，選手普遍都有着國內一流的水平，而B組的13人，水平則相對的差了一些。蔣愛國是第一次參加62公斤級的比賽，在這個級別上，他的過往戰績為零，所以毫無疑問的被分到了B組。
舉重分為抓舉和挺舉，運動員先比抓舉，每個人有三次試舉機會，然後再比挺舉，每個人同樣有三次試舉機會。
比賽開始後，運動員會先試舉重量填在紙上報給裁判，重量只能加不能減。槓鈴則會不斷的增加重量，到了誰選擇的重量，誰就上去試舉。
第一次試舉，運動員往往會選擇一個自己比較有把握舉起的重量，先取得一個保底的成績，因為這個重量一旦報給裁判，更改的時候只能增加而不能減少，如果運動員選擇的重量過重，很可能出現三次試舉失敗，沒有成績直接出局。
每位運動員上報的重量是多少，裁判回給予保密，防止對手進行針對性的戰術安排，所以一般要到運動員上場之前，才會知道即將上場試舉的會是誰。
B組的運動員，水平普遍的偏低，第一個登場的運動員是一個首次參賽的新人，他首次試舉只選擇了115公斤，這個重量，很多常年混跡於健身房的壯漢都有能力舉得起來，當然這些壯漢肯定是高大魁梧那種，不可能只有62公斤。
第一個登場的運動員試舉成功，隨後第二個登場的運動員將重量提升到了117公斤，緊接着又有一個人也舉起了117公斤。
槓鈴不斷的增重，上場的新面孔也越來越多，出現試舉失敗的人也越來越多。當槓鈴重量提升到130公斤時，B組的運動員當中，已經有12人都參加過了試舉，唯有蔣愛國還沒有出現。
「這都130公斤了！蔣愛國還沒有出來，他第一次試舉到底報的多少斤？」有些人不由得疑惑起來。
前面登場的運動員，已經有人完成了三次試舉，而此時蔣愛國還沒有開始自己的第一次試舉。
終於，當槓鈴重量增加到135公斤的時候，蔣愛國終於登場了。
「第一次試舉就達到了135公斤，這是國內一流的水平，就便是放在A組，也算是中等偏上了吧？」
「A組的開舉成績是130公斤，現在已經增加到了138公斤了，而且有三位選手第一次試舉，選擇的就是這個重量，兩人成功，一人第二次成功。」